VINTERINTENSIV SIMSKOLA 2018

Har ditt barn fyllt fem år och är redo för simskola? Läs då mer om vår Vinterintensiv simskola nedan. Kurserna är på 14 lektioner, à 40 min, mån-fre, mån-fre & mån-tors. Förkunskaper: Eleven ska ha fyllt 5 år (max 8 år) och vara vattenvan. Period: 26/11 – 13/12 Klockslag: 16.00 & 17.00    Anmälningen öppnar: onsdagen den 31:e oktober klockan 18.00 Boka här >> […]

Så hjälper träning mot ångest och depression

Många har väl upplevt hur ett träningspass tillfälligt dämpar känslor av oro och nedstämdhet. Men forskning visar att träning inte bara lindrar för stunden utan även förbättrar den mentala hälsan på lång sikt. Träning hjälper dig att må bra direkt… Det finns två anledningar till att man känner sig mer uppåt efter ett träningspass. För det […]

Parkour Daycamp under höstlovet

Parkour Daycamp under höstlovet! Datum: 29/10 – 1/11, kl 09.00-12.00. Observera att det är måndag-torsdag. Endast: 599 kr. Boka nu >> Under sommarlovet erbjuder vi Parkour Daycamp kl 09.00-12.00. Är du åtta år eller äldre? Parkour handlar om harmonin mellan kropp och sinne. Att våga anta utmaningar och stärka sin självkänsla samtidigt som man stärker sin fysik. Träningstider […]

Fredagsmys med arombastu

VÅR LUGNASTE AKTIVITET BLI MEDLEM På fredagsmys under oktober t.o.m mars månad mellan klockan 18.00-20.30, släcker vid ned belysningen, tänder levande ljus och spelar lugn behaglig musik. Då fredagsmys pågår gäller endast motionssimning och ingen plask & lek. Dessutom bjuder vi på frukt och vatten när det är fredagsmys. AROMBASTU – KL 18.30 + 19.00 På fredagar (under denna period) erbjuder […]

Dags för PT-träff i gymmet!

Är du nyfiken på att kanske testa personlig träning? Söker du ny inspiration till ditt träningsprogram? Då ska du besöka vår PT-träff i gymmet. Välkommen att träffa Health & Training Academy´s, personliga tränare i gymmet. Måndagen den 22 oktober mellan kl. 16-21 kan du ställa frågor, boka pt-timmar eller konsultation. Du har även möjlighet att […]

Les Mills Releasevecka

Kom och testa på Les Mills Höstkvartalssläpp! Med start lördagen den 29:e september och fram till onsdagen den 3:e oktober, kommer vi att släppa de senaste releaserna från de olika LesMills-klasserna. Vi kommer att ge ut bjud en vän kort, vid ingångarna till salarna innan klassen börjar. Dessutom kan du vara med och vinna en PT […]

Har du använt årets friskvårdsbidrag?

Hösten står för dörren, och det är hög tid att utnyttja ditt friskvårdsbidrag!  Nytt för i år är att bidraget kan användas till pass med personlig tränare. Friskvårdsbidraget är en skattebefriad förmån som många arbetsgivare erbjuder sina anställda. Enligt reglerna ska bidraget användas till “motion och friskvård av mindre värde och enklare slag”.  Fram till i […]

Barn och unga rör sig för lite

Få barn och ungdomar når upp till läkarkårens rekommendationer om fysisk aktivitet. Många lever ett stillasittande liv och ägnar mycket tid framför skärmar. Det gäller i synnerhet flickor och äldre tonåringar. Detta framkom i en studie genomförd av Centrum för idrottsforskning. Studien omfattade 800 elever i femman, åttan och år 2 på gymnasiet. Eleverna utrustades […]

Träning skyddar både hjärta och hjärna!

Fysisk aktivitet är nog det närmaste vi kan komma en medicin mot åldrande. Två nya studier framhåller att träning skyddar mot dålig hjärthälsa och försämrade kognitiva funktioner hos äldre personer. Träning ger bättre hjärthälsa En studie som utfördes på Universtity of Bristol visar på att träning har en direkt motverkande effekt på kemiska processer i […]

Federicas träningsberättelse

Ibland i livet är det så att mycket dyker upp på en gång och det kan kännas tungt att hänga med i takten. Lite så överväldigad och trött kände jag mig i slutet av förra året efter att ha startat eget. Eftersom jag hade börjat att motionera gång på gång för att sedan strunta i […]