Fördelar med utomhusträning!

Nu börjar solen kika fram på sina ställen, vilket gör att de flesta av oss känner sig piggare och gladare. Om du tränat inomhus under vinterhalvåret så se till att flytta ut all din träning eller i alla fall delar av den utomhus. I ett par månader till kommer det fortfarande vara relativt svalt även […]

Proteinrika mellanmål att ta med

Oavsett vilken tid på dagen du tränar är det viktigt att du får i dig proteiner och kolhydrater så att du kan prestera ditt bästa på varje pass. Vi vill tipsa om några mellanmål som du kan äta när som helst, mellanmålen kan med fördel också tas med i väskan så att du kan äta […]

Varför ska man träna med PT?

Varför ska man träna med PT? Att träna med PT är inte bara för de redan frälsta. Tvärtom. En personlig tränare kan vara precis det du behöver om du känner att du skulle vilja börja träna, men inte riktigt vet hur, eller med vad. För dig som redan tränar, men tycker du kört fast i […]

Gymträning för bättre löpning

Det finns många bra övningar som kan göras inne på ett gym för att förbättra löpningen. Ogillar du att springa utomhus under vinterhalvårets kallaste månader? Bege dig istället till gymmet och stärk upp din kropp så att du kan springa längre, snabbare och på ett mer hälsosamt sätt när vädret tillåter. Ett alternativ om du […]

Förslag om nya råd om fysisk aktivitet för unga

Kanske har du som förälder funderat över när det är lämpligt att ditt barn att börja träna. Det du i första hand ska tänka på är att fysisk aktivitet i allmänhet är en naturlig del av barns utveckling. Till exempel bör sexåringar röra på sig minst en timme om dagen, samt träna eller leka lite […]

Ta del av yogans hälsoeffekter

Att yoga är avslappnande kan nog de flesta hålla med om. Många vittnar om fördelar som att det löser upp muskelspänningar, motverkar stress och att det ger ökad rörlighet. Dessutom kan den som utövar yoga se fram emot en rad andra fördelar också. Den uråldriga träningsformen tycks ha ett oändligt antal effekter på människans välmående. […]

Platser kvar till Parkour Nybörjare, från 8 år.

Platser kvar till Parkour för barn i vår. Vi har i år utökat tiderna och valt fler dagar och tider för bättre utbud som passar hela familjen. Parkour är en holistisk träningsmetod som går ut på att träna kroppen till att på ett smidigt och kontrollerat sätt kunna forcera olika typer av hinder i omgivningen med […]

Fem hälsofördelar med styrketräning

Ett nytt år med nya möjligheter ligger framför oss. Varje år har nya träningstrender som alla är nyttiga, var och en på sitt vis . Men man ska aldrig glömma bort den klassiska gymträningen som har så många hälsosamma fördelar. Man ska också veta att oavsett ålder eller fysisk form är det aldrig för sent […]

Vi levererade Les Mills BODYPUMP® #100 med fullsatt klass.

Les Mills BODYPUMP® #100 Stort tack för din medverkan! Vi levererade Les Mills BODYPUMP® #100 med fullsatt klass. Tusentals klubbar världen över räknade ner inför 100:e BODYPUMP®-releasen den 14 januari 2017. Kockum Fritid och Kockum Fritid, Health & Training Academy uppmärksammade detta med fullsatt klass på 65 träningssugna kunder som fick varsin goodie-bag, åtta helpeppade instruktörer på […]

Storleken säger inte hela sanningen

Storleken säger inte hela sanningen. Storleken säger inte hela sanningen om hur din kropp ser ut fysiskt och talar inte alltid om hur stark du är. En som har muskler med stor volym kan mycket väl vara svagare än en tyngdlyftare eftersom de tränar på olika sätt. Styrketräning är en effektiv metod för att utveckla […]