Passbeskrivning

Läs gärna våra Bokning/avbokningsregler före du bokar. Gruppträning Vi ser gärna att du bokar dina pass hos oss. Skulle något inträffa med passet kan vi kontakta dig. Det är dock inget krav då vi har drop-in. Bokning kan göras tidigast sju dagar i förväg. Inget insläpp sker efter passets början. Du kan med fördel ladda ner […]

Att träna på arbetstid?

Att träna på arbetstid? De senaste åren har frågor kring psykisk hälsa, arbetsmiljö och stressrelaterade sjukdomar varit ämnen som har diskuterats flitigt. En del upplever att de inte har tid eller ork till att hinna med livets pussel, med allt vad det innebär. När tiden inte räcker till är det alltid något som blir lidande, […]

Styrketräning är förvånansvärt bra!

Styrketräning är förvånansvärt bra och modern forskning visar att styrketräna, antingen med lätta vikter, tyngre vikter eller med sin egen kroppsvikt verkar vara den optimala träningsformen för att förbli rörlig, frisk och vältränad hela livet. För de allra flesta handlar styrketräning om att stärka sin kropp och att bygga muskler, men det är så mycket […]

Glöm inte att träna när du är gravid

Att bli gravid är verkligen ett mirakel, men som också förändrar kvinnokroppen på många sätt. Många blir extra försiktiga och utsätter inte sig för några onödiga risker. Det är förståeligt, men man ska samtidigt inte vara rädd för att träna under graviditeten. Det kan snarare var väldigt bra och hälsosamt för dig! Det finns en […]

6 TIPS FÖR TRÄNING PÅ SEMESTERN

6 TIPS FÖR TRÄNING PÅ SEMESTERN Snart börjar semestertider och många av oss ger sig iväg på resande fot. Därför kommer här 6 tips för träning på semestern. Vi går från en inrutad vardag till mer lösa rutiner vilket kan vara utmanande för träningen och våra motionsvanor. Det är lätt att semesterveckorna bara går utan […]

Endast var femte flicka får tillräckligt med motion

Endast var femte flicka får tillräckligt med motion. Nästan 80% av alla flickor i åldern 10-17 rör för lite på sig! Det visar en ny, färsk studie som Centrum för idrottsforskning presenterat. Studien är gjord med hjälp av att sätta rörelsemätare på 3000 flickor och pojkar i hela landet. Resultatet har analyserats och det är […]

Hitta den gruppträning som passar dig bäst!

Vi erbjuder ett stort utbud av olika gruppträningspass, från stillsam yoga, svängig zumba till stenhård grit strenght. Har du svårt att bestämma vilket träningspass du ska gå på? Vi har sammanfattat våra gruppträningspass för dig som känner dig osäker! Pass för alla! BODYATTACK® – Styrka, kondition och uthållighet i intervaller med aktiv återhämtning. CX WORX® – […]

Fördelar med utomhusträning!

Nu börjar solen kika fram på sina ställen, vilket gör att de flesta av oss känner sig piggare och gladare. Om du tränat inomhus under vinterhalvåret så se till att flytta ut all din träning eller i alla fall delar av den utomhus. I ett par månader till kommer det fortfarande vara relativt svalt även […]

Proteinrika mellanmål att ta med

Oavsett vilken tid på dagen du tränar är det viktigt att du får i dig proteiner och kolhydrater så att du kan prestera ditt bästa på varje pass. Vi vill tipsa om några mellanmål som du kan äta när som helst, mellanmålen kan med fördel också tas med i väskan så att du kan äta […]

Varför ska man träna med PT?

Varför ska man träna med PT? Att träna med PT är inte bara för de redan frälsta. Tvärtom. En personlig tränare kan vara precis det du behöver om du känner att du skulle vilja börja träna, men inte riktigt vet hur, eller med vad. För dig som redan tränar, men tycker du kört fast i […]