HIIT – Kondition

Vill du förbättra din kondition och hälsa?

HIIT – Kondition

Vill du förbättra din kondition och hälsa?

– Kursen pågår 4/11 – 4/12
– Endast 1195:- för tio tillfällen.
– Måndagar & Onsdagar 18.30-19.15 med den personliga tränaren Allan.

BOKA NU >>


HIIT Kondition är ett tidseffektivt träningspass där vi fokuserar på högintensiv helkroppsträning.
Träningsformen ger stor förbättring av konditionen, samt en förhöjd ämnesomsättning och energiförbrukning.
Vår personliga tränare Allan kommer att coacha och pressa dig för att hitta just din nivå under passen.

Träningsupplägget
Vi tränar stationsbaserat med högintensiva övningar i intervallform. Övningarna varierar mellan allt från SkillMill och TRX till övningar med kroppsvikt. Intensiteten på övningarna ska vara hög, men anpassas alltid efter din egen nivå.
Träningen genomförs på måndagar och onsdagar kl. 18.30 och 45 min framåt.
Max 16 deltagare.
Vi håller till i vårt Skillroom på nedre plan, mittemot receptionen.

Kursdatum
Kursen börjar måndag den 4:e november kl. 18.30, första tillfället beräknas ta ca 1 timme med introduktion.
Kursen är två gånger i veckan, måndagar och onsdagar 18.30-19.15 under fem veckor.

Lite information om Allan Lidforsen, som leder denna kurs
Allan, 53 år, är utbildad Personlig Tränare och har en bred erfarenhet av träning och olika sporter. Han har förmågan att lyssna in sina klienters specifika behov för att på så sätt anpassa träningsupplägget efter var och en. Allan har en helhetssyn på hälsa, där träning och kost samverkar för att uppnå resultat och välbefinnande. Han har även bred erfarenhet att coacha ungdomar individuellt som i grupp.
Idrottsmässigt har Allan varit svensk juniormästare i både boxning och undervattensrugby (!). Numera håller han mest på med Crossfit.
Allan drivs av att hjälpa människor att upptäcka tjusningen med träning. Träning skapar bra förutsättningar för att lyckas, både inom idrotten men även i skolan eller på jobbet. Träning ger fysiskt och mentalt självförtroende! Han brukar säga att träning är den snabbaste vägen till att ha kul och till långvarigt välbefinnande.

Försäkring

Självklart har vi ansvarsförsäkring men vid ett olycksfall är det alltid bäst att vara olycksfallsförsäkrad.

KONTAKT

Har ni frågor eller funderingar samt om ni önskar kontakt så hör gärna
av er till oss på bokning@kockumfritid.se

Boka plats Frågor