Rör dig lite mer – och lev längre
Det finns ett direkt samband mellan din kondition och risken att drabbas av sjukdom och förtida död. Soffpotatisarna har mest att tjäna och för första gången har forskarna nu ett mått på hur mycket risken minskar i takt med att din kondition förbättras. Att förbättra sin kondition behöver vare sig vara krångligt, tråkigt eller svårt. […]
Tränande anställda belönades med extra semester – sjukfrånvaron sjönk
Bostadsbolaget Mimer i Västerås ville vända en negativ trend med ökad sjukfrånvaro bland sina anställda. Lösningen blev ett nytänkade projekt: extra semester till anställda som utförde någon form av pulshöjande träning. Personalen fick 20% av träningstiden tillbaka i form av semester. Totalt lyckades de anställda träna sig till 990 semestertimmar. Resultatet var slående: Sjukfrånvaron minskade med […]
Prova en PT 28/1 – helt kostnadsfritt!
Prova en PT 28/1 – GRATIS! Den 28:e januari kl. 16-20 har du chansen att träna med våra personliga tränare i gymmets alla lokaler, helt kostnadsfritt! Hur är det att träna med en PT? Gör jag rätt när jag knäböjer? Kan min träning bli effektivare? Vad är högintensiv träning och är det nått för mig? […]
Träning med vänner är roligare
Följ med Lise-Lott och Madleine på en unik träningsresa till Spanien 27-31 mars 2019! Innan vårvärmen kommer till Sverige, åker vi ner till det härliga klimatet i södra Spanien. Vi har valt att åka i slutet av mars. Denna månad är vanligtvis en bra månad med behagliga temperatur kring 15-20 grader. I Altea väntar långa […]
Malmös populäraste gympa
På Kockum Fritid erbjuder vi Malmös populäraste gympa. Flera gånger i veckan ses en mängd deltagare för att träna och ha kul. Det kommer folk i alla åldrar men många är seniorer som vill ha en aktiv vardag som håller igång både kropp och knopp. Oftast är Lise-Lott Ljung instruktör. Hon har stor erfarenhet av […]
Börja träna på Kockum Fritid
Just nu har Kockum Fritid ”all time high” i antalet medlemmar. Inte så konstigt kanske eftersom vår anläggning är en av södra Sveriges mest moderna gym. Våra maskiner och utrustning är det absolut senaste från träningsvärlden och representerar den absolut senaste tekniken. Väldigt uppskattat av de som tränar hos oss på Kockum Fritid men kanske […]
5 anledningar till att styrketräning förbättrar din ålderdom
Alla vill nog åldras i så låg takt som möjligt. Tyvärr är detta en gåta som ingen lyckats lösa ännu, men det finns absolut saker man kan göra för att behålla vitaliteten i kroppen. Styrketräning är en av dessa. Många studier visar på positiva effekter i relationen mellan åldrande och kroppshälsa. En annan bra nyhet är […]
Dystra besked om svenskars kondition
En nypublicerad studie visar att svenskars kondition blivit betydligt sämre under de senaste 20 åren. En grupp forskare på GIH (Gymnastik- och idrottshögskolan) publicerade nyligen en studie som visar hur maximal syreupptagningsförmåga minskat hos Sveriges befolkning sedan 1995. Till sin hjälp hade de data från företagshälsovården från åren 1995 till 2017. 354.277 personer ingick i undersökningen. Totalt […]
Så hjälper träning mot ångest och depression
Många har väl upplevt hur ett träningspass tillfälligt dämpar känslor av oro och nedstämdhet. Men forskning visar att träning inte bara lindrar för stunden utan även förbättrar den mentala hälsan på lång sikt. Träning hjälper dig att må bra direkt… Det finns två anledningar till att man känner sig mer uppåt efter ett träningspass. För det […]
Dags för PT-träff i gymmet!
Är du nyfiken på att kanske testa personlig träning? Söker du ny inspiration till ditt träningsprogram? Då ska du besöka vår PT-träff i gymmet. Välkommen att träffa Health & Training Academy´s, personliga tränare i gymmet. Måndagen den 22 oktober mellan kl. 16-21 kan du ställa frågor, boka pt-timmar eller konsultation. Du har även möjlighet att […]
