Dags för PT-träff i gymmet!

Är du nyfiken på att kanske testa personlig träning? Söker du ny inspiration till ditt träningsprogram? Då ska du besöka vår PT-träff i gymmet. Välkommen att träffa Health & Training Academy´s, personliga tränare i gymmet. Måndagen den 22 oktober mellan kl. 16-21 kan du ställa frågor, boka pt-timmar eller konsultation. Du har även möjlighet att […]

Les Mills Releasevecka

Kom och testa på Les Mills Höstkvartalssläpp! Med start lördagen den 29:e september och fram till onsdagen den 3:e oktober, kommer vi att släppa de senaste releaserna från de olika LesMills-klasserna. Vi kommer att ge ut bjud en vän kort, vid ingångarna till salarna innan klassen börjar. Dessutom kan du vara med och vinna en PT […]

Har du använt årets friskvårdsbidrag?

Hösten står för dörren, och det är hög tid att utnyttja ditt friskvårdsbidrag!  Nytt för i år är att bidraget kan användas till pass med personlig tränare. Friskvårdsbidraget är en skattebefriad förmån som många arbetsgivare erbjuder sina anställda. Enligt reglerna ska bidraget användas till “motion och friskvård av mindre värde och enklare slag”.  Fram till i […]

Barn och unga rör sig för lite

Få barn och ungdomar når upp till läkarkårens rekommendationer om fysisk aktivitet. Många lever ett stillasittande liv och ägnar mycket tid framför skärmar. Det gäller i synnerhet flickor och äldre tonåringar. Detta framkom i en studie genomförd av Centrum för idrottsforskning. Studien omfattade 800 elever i femman, åttan och år 2 på gymnasiet. Eleverna utrustades […]

Träning skyddar både hjärta och hjärna!

Fysisk aktivitet är nog det närmaste vi kan komma en medicin mot åldrande. Två nya studier framhåller att träning skyddar mot dålig hjärthälsa och försämrade kognitiva funktioner hos äldre personer. Träning ger bättre hjärthälsa En studie som utfördes på Universtity of Bristol visar på att träning har en direkt motverkande effekt på kemiska processer i […]

Federicas träningsberättelse

Ibland i livet är det så att mycket dyker upp på en gång och det kan kännas tungt att hänga med i takten. Lite så överväldigad och trött kände jag mig i slutet av förra året efter att ha startat eget. Eftersom jag hade börjat att motionera gång på gång för att sedan strunta i […]

Drick rätt vid träning i sommar

Sommaren kom redan för någon månad sedan och termometern har visat höga temperaturer senaste tiden. Härligt tycker nog de flesta, men vi som gillar att träna måste tänka lite annorlunda. Varma sommardagar gör att man kanske vill undvika att träna mitt på dagen när solen står som högst för då går det åt mycket energi […]

Puls & Fitness

Puls & Fitness Vi söker dig som vill komma iform! Den perfekta kursen för att komma i toppform efter sommarens lata dagar! Öppet för alla oavsett vilken form man är i! – Kursen pågår 28/8-27/9 – Endast 1195:- för tio tillfällen inkl. kombipaket under hela träningsperioden och två kroppssammansättningsanalyser. – Tisdagar & Torsdagar 18.00-18.45 med den […]

Så optimerar du sommarträningen

När du går på långledig semester och släpper på rutinerna så blir det ofta mindre träning och mer onyttigheter. Ofta tappar du både din fysiska och mentala form som du fram t o m ledigheten lagt tid och kraft på med goda resultat. Låt inte semestern spoliera det. En genomtänkt plan för hur du ska […]

Kundberättelse om personlig framgång

För något år sen gick jag från ett väldigt aktivt arbete till att sitta på en kontorsstol vilket resulterade i att jag gick upp 12 kg på ett år. Jag har många gånger försökt ta tag i min träning men av olika anledningar lagt av igen efter två till tre månader när jag inte sett […]