Rör dig lite mer – och lev längre
Det finns ett direkt samband mellan din kondition och risken att drabbas av sjukdom och förtida död. Soffpotatisarna har mest att tjäna och för första gången har forskarna nu ett mått på hur mycket risken minskar i takt med att din kondition förbättras. Att förbättra sin kondition behöver vare sig vara krångligt, tråkigt eller svårt. […]
Kom-igång-träning – Summer Edition 2019
Kom-igång-träning – Summer Edition 2019 Boosta formen inför sommaren! – Kursen pågår 20/5-12/5. – Endast 1195:- för åtta tillfällen. – Start måndagen den 20:e maj med PTn Camilla. – Måndagar & Onsdagar kl 17.00-17.45. Boka nu >> Oavsett tidigare erfarenhet är detta kursen för dig som vill boosta formen inför sommaren. Tillsammans tränar vi åtta […]
Styrketräning förbättrar äldres livskvalitet
I takt med den ökade medellivslängden läggs mer resurser på forskning om äldres hälsa och välmående. Gamla sanningar, som att äldre människor bör hålla sig till lugna promenader, gäller inte längre. Kroppen slutar inte att svara på träning, inte heller hård styrketräning. För äldre personer är det viktigt att bibehålla den explosiva styrkan eftersom den […]
Så äter du rätt när du tränar
För att få ut maximalt av sin träning krävs det att man tar hänsyn till många faktorer. Dels handlar det om att lyssna på kroppens signaler men även att förbereda den så att den presterar maximalt. En stor del av detta är att äta rätt. Men vad innebär det egentligen? Handlar det bara om att […]
