
5 anledningar till att styrketräning förbättrar din ålderdom
Alla vill nog åldras i så låg takt som möjligt. Tyvärr är detta en gåta som ingen lyckats lösa ännu, men det finns absolut saker man kan göra för att behålla vitaliteten i kroppen. Styrketräning är en av dessa. Många studier visar på positiva effekter i relationen mellan åldrande och kroppshälsa. En annan bra nyhet är […]

Styrketräning förbättrar äldres livskvalitet
I takt med den ökade medellivslängden läggs mer resurser på forskning om äldres hälsa och välmående. Gamla sanningar, som att äldre människor bör hålla sig till lugna promenader, gäller inte längre. Kroppen slutar inte att svara på träning, inte heller hård styrketräning. För äldre personer är det viktigt att bibehålla den explosiva styrkan eftersom den […]